Cvičenie s fyzioterapeutkou po pôrode

Informácie o kurze

Po pôrode sa musí každá matka vysporiadať aj s mnohými fyziologickými zmenami. Každodenný život sa mení a veľa vecí je pre vás nových. Pravidelné cvičenie vám môže pomôcť tieto zmeny zvládnuť s ľahkosťou. Cvičením sa zlepšuje svalový tonus tela a telo pri ňom produkuje hormón endorfín, ktorý navodzuje pocit spokojnosti a uvoľnenosti. Popôrodným cvičením so ženskou fyzioterapeutkou sa snažíme o čo najzdravšie a najšetrnejšie navrátenie svalov panvového dna do pôvodnej formy a pracovať napríklad aj na diastáze. Od týchto svalov sa potom odvíjajú aj brušné svaly a svaly bedrovej chrbtice. Brucho a kríže sú hlavným nosníkom celkového držania tela. Práve tieto časti tela sú častým zdvíhaním bábätka veľmi namáhané. Cviky pôsobia na krvný obeh, čím pomáhajú predchádzať vzniku trombotického ochorenia. Ak lekár neodporúča inak, cvičenie s mamičkou začíname po ukončení šestonedelia. Hneď po pôrode by mala žena začať so špeciálnymi cvikmi, a to ešte v pôrodnici. Cvičenie umožňuje predísť rôznym ťažkostiam, ako sú zápchy, bolesti chrbtice a hlavy. Rovnako vám pomôžu udrzať si psychickú pohodu v šestonedelí a urýchľujú celkovú rekonvalescenciu. Na popôrodnú jogu môžete samozrejme prísť aj s vašim bábätkom. Máte tak o ňom neustály prehľad a dieťatko vám môže dokonca pomôcť aj pri samotnom cvičení. Môžete si ho počas cvičenia nakŕmiť a absolvovať tak vaše prvé aktivity s bábätkom u nás. Na naše fyzio cvičenie sa môžete prihlásiť buď jednorázovo- 9 eur, alebo vo forme 4 vstupovej poukážky, €37. Cvičíme každý útorok o 17:10 Prihlásiť sa a rezervovať svoje miesto môžete cez tento link, a zároveň nám na náš mail poslať kontaktné údaje na vás s vašim menom a priezviskom, aby sme vás v prípade potreby mohli pri vzniknutej zmene kontaktovať. https://www.supersaas.sk/schedule/Elephant_centrum/Elephant_centrum?view=week&day=21&month=2 Tešíme sa na vás! Elephant Centrum Námestie sv. Anny 15, Trenčín, Slovensko. Vchod je v pasáži. Nájdete nás na 2. poschodí. 0915 458 065 elephantcentrum@gmail.com